√完了しました！ o脚 矯正 ストレッチ 272954-O脚 矯正 ストレッチ
O脚とがに股を改善する、簡単で正しいストレッチの方法 猫背矯正ラボ O脚とがに股を混同されがちです。 しかしO脚とがに股は異なるものです。 一番の違いは、膝の向きです。 O脚は膝の向きが内側に、がに股は外側になります。 つまり股関節の筋肉の使い方によって変わるのです。 よって改善する方法はストレッチにより、原因となる筋肉を伸ばすことです 目次 ・o脚とは？治し方はあるの？ ・そもそも何が原因でなってしまう？ ・o脚を矯正、改善する方法ってある？ ・カモフラージュするファッションもチェック！ ・最後に o脚とは？治し方はあるの？ 「o脚」を簡単に説明すると、足を揃えて立った姿勢で膝と膝がくっつかずに隙間 準備1：お尻の筋肉をほぐして骨盤を柔軟にする 最初にお尻の筋肉をほぐすストレッチで骨盤を動かしていきます。 そうすることで骨盤の動きがスムーズになり、O脚矯正に有効になるからですね。 お尻の筋肉をほぐすストレッチ （ステップ1：中殿筋ストレッチ） 床に座ってひざを90度に曲げる 手は後ろ側でつく 片方足首を反対側の脚に乗せる 身体を腕で 自宅で出来るo脚を矯正するお手軽なエクササイズをご紹介 O脚改善のサロンなどは非常に高額な事が多いので まずは自宅で出来るエクササイズの実践や歩き方の改善を試みることをおすすめします O脚 膝下o脚 O脚 改善 O脚 矯正 ストレッチ
